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国医大师揭秘自己的养生经,三个摄生宝贝,用
时间:2019-03-07

药材

这个五步操不仅对预防心梗有效,对全身的运动系统、消化体系、循环系统,都有很好的调节作用。

第二步:双手捶胸。手握空拳,捶打锁骨下方凹陷处,左右各25下;

藏红花0.3克、枸杞子3克、花旗参3克、山楂3克

韦老介绍,他就是通过5分钟养生保健操来调节身体,坚持了23年,心梗再没产生过。这个操特别适合防范心梗、脑梗以及防止复发的人群。还能缓解腰痛、颈椎痛、关节痛等。

预防心梗保健操

红杞茶

养生宝贝之二

用法

第三步:仰头功。双手叉腰,先做5个“米”字功,再做5次犀牛望月;

第四步:半蹲起破。吸气,憋气同时半蹲抬臂,呼气同时起破;

防备心梗保健操

第一步:一分钟喝水200毫升左右,在早上做最有效;

病例:韦老自己58岁的时候,也就是1996年1月份,他在开门时浮现胸口痛、额头出冷汗的症状,这时候他意识到,可能发生心梗了,于是立即退回房间躺在床上,老伴将韦老送至医院抢救。住了36天院当前,需要韦老决议是否进行心脏搭桥手术,因为韦老不高血压跟糖尿病,因此专科医生倡导不进行手术,最后,韦老不做手术,住院半年当前恢复了健康。

第五步:踮脚。叉腰,脚尖脚跟各踮脚15下,对预防脱肛、腰肌劳损、子宫下垂、前列腺肥大、卵巢囊肿都有很好的功效。

摄生法宝之一

韦老先容,每天他除了做保健操外,还要喝一杯气血双调的养生茶。这个茶由四种药材组成,可能活血化瘀、滋阴补气、提高免疫力,对预防心梗、脑梗等,都有帮助。

气血双调养生茶




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